Achtsam sein – gesund bleiben.
Gesundheitserhaltung durch achtsame Stressauflösung
- für Lehrkräfte und pädagogisches Personal an Schulen
im Auftrag der Unfallkasse NRW
Kompaktworkshop:
26.03. bis 28.03.2025 in NRW
- Tagungshotel wird noch bekannt gegeben
Anmeldung über die Unfallkasse
Seminarinhalt:
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Praktische und alltagstaugliche Übungen zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge erlernen
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Wache Körper-Wahrnehmung als Voraussetzung zu selbstwirksamem Handeln trainieren
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Achtsamen Umgang mit schwierigen, hartnäckigen Gedanken und Gefühlen lernen
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Wahrnehmung von Grenzen und selbstmitfühlenden Umgang mit ihnen schulen
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persönliches Gesundheitsverhalten im beruflichen Alltag aufbauen
Beschreibung:
In der betrieblichen Gesundheitsförderung wird oftmals von einer Kultur der Achtsamkeit gesprochen. Achtsamkeit ist nichts, was man neu lernen müsste, sondern etwas, das im Grunde jede:r kennt. Es gilt jedoch, sie wiederzuentdecken und ganz bewusst für die Stabilisierung und Erhaltung der eigenen Gesundheit im Berufsalltag zu nutzen. Studien zeigen, dass Achtsamkeit eine wichtige personale Ressource für Lehrkräfte darstellt. Achtsamkeit ist weniger Sahnehäubchen als viel mehr gute Basis für Zufriedenheit, Selbstachtung und ein positives Selbstwertgefühl.
Das sehr praxisorientierte Seminar hilft, Selbstfürsorge zu etablieren und Gesunderhaltung auf Basis des „Mindfulness-Based-Stress-Reduction MBSR“ - Programms (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn) herzustellen.